BÍ KÍP KIỂM SOÁT SỰ GIẬN DỮ

Hiệp hội tâm lý Mỹ đã đưa ra những gợi ý sau:

• Không sử dụng các từ "luôn luôn" hoặc "không bao giờ" khi thảo luận các vấn đề liên quan đến mình hay người khác.
• Tập trung vào mục tiêu và làm thế nào để đạt được mục tiêu hơn là tập trung vào các vấn đề của mình.
• Hiểu rằng sự tức giận có thể có những hành xử phi lý, vì vậy hãy lùi bước và chắc chắn rằng bạn đang phản ứng một cách hợp lý.
• Không đưa ra yêu cầu của mình. Thay vào đó, hãy đề nghị những thứ bạn muốn.