Ngăn ngừa té ngã ở người cao tuổi

lượt xem 15,938 lượt xem     Thứ năm, 21 tháng 05, 2015 09:33

Ngăn ngừa té ngã ở người cao tuổi

Đối tượng: Người từ 65 tuổi trở lên
Thường xuyên tập luyện thể dục với các bài tập giúp tăng độ thăng bằng của cơ thể và giúp tăng sức khỏe của đôi chân.
Bổ sung vitamin D ít nhất là trong vòng 12 tháng, chưa có thông tin về lợi ích của việc bổ sung vitamin D trong thời gian ngắn hơn. Liều vitamin D khuyến cáo cho người từ 51 đến 70 tuổi là 600UI/ngày và cho người trên 70 tuổi là 800UI/ngày.
Kiểm tra thị lực ít nhất là 1 lần/năm.
Trang bị các công cụ thiết bị phòng chống té ngã tại nhà và giảm thiểu các nguy cơ có thể gây té ngã:
•    Dép chống trượt
•    Đảm bảo nhà có đủ ánh sáng để nhìn rõ mọi vật
•    Gắn tay vịn tại các nơi có cầu thang
•    Giữ cho cầu thang và hành lang thông thoáng
•    Trang bị các loại thảm chống trượt ở nhà tắm hoặc các nơi cần thiết
•    Không để các vật dụng thường sử dụng ở nơi quá cao, phải với hoặc leo trèo để lấy
•    Đứng lên, ngồi xuống nhẹ nhàng
•    Thường xuyên kiểm tra mật độ xương
•    Ngủ đủ giấc
•    Không nên uống nhiều rượu bia


Thống kê truy cập
Lượt truy cập / ngày: đang tải dữ liệu
Lượt truy cập / tuần: đang tải dữ liệu
Lượt truy cập / tháng: đang tải dữ liệu
Tổng lượt truy cập: đang tải dữ liệu
Số lượt online: đang tải dữ liệu

Back to Top