Một số khuyến cáo của Châu Âu trong phòng chống bệnh ung thư

lượt xem 16,556 lượt xem     Thứ năm, 13 tháng 11, 2014 09:28

Một số khuyến cáo của Châu Âu:

1. Không hút thuốc bằng bất kỳ hình thức nào.

2. Giữ gìn nhà cửa không có khói thuốc. Hỗ trợ chính sách không khói thuốc tại nơi làm việc.

3. Hành động để cơ thể có cân nặng khỏe mạnh

4. Vận động cơ thể trong cuộc sống hàng ngày. Hạn chế thời gian ngồi.

5. Có chế độ ăn uống lành mạnh:

  • Ăn nhiều ngũ cốc, đậu, rau và trái cây.
  • Hạn chế các loại thực phẩm có lượng calo cao (thực phẩm giàu chất đường hoặc chất béo) và tránh đồ uống có đường.
  • Tránh thịt chế biến sẵn; hạn chế thịt đỏ và các loại thực phẩm nhiều muối.

6. Hạn chế tiêu thụ bất kỳ loại rượu nào. Tốt hơn là không nên uống rượu, giúp phòng chống bệnh ung thư.

7. Tránh tiếp xúc quá nhiều ánh nắng mặt trời, đặc biệt là ở trẻ em. Sử dụng kem chống nắng. Không phơi nắng.

8. Tại nơi làm việc, bảo vệ mình tránh các chất gây ung thư bằng cách làm theo hướng dẫn an toàn cho sức khỏe

9. Tìm ra nguồn nếu bạn đang tiếp xúc với bức xạ từ các mức Radon cao tự nhiên trong nhà. Hãy hành động để làm giảm nồng độ radon cao.

10. Đối với phụ nữ:

  • Cho con bú làm giảm nguy cơ ung thư ở người mẹ. Nếu bạn có thể, hãy cho con bú sữa mẹ.
  • Liệu pháp thay thế hormone (HRT) làm tăng nguy cơ ung thư nhất định.
  • Hạn chế sử dụng HRT.

11. Đảm bảo những đứa trẻ của bạn được tham gia chương trình tiêm chủng:

  • Viêm gan siêu vi B (cho trẻ sơ sinh)
  • U nhú ở người (HPV) (cho con gái).

12. Tham gia chương trình tầm soát ung thư:

  • Ung thư ruột (nam và nữ)
  • Ung thư vú (phụ nữ)
  • Ung thư cổ tử cung (phụ nữ).

Tổng hợp tài liệu và dịch: Ban Thông tin Đào Tạo
Hiệu đính: Bs. CKI Nguyễn Thị Ngọc Dung - Giám Đốc Y Khoa - Trung Tâm Y Khoa Phước An
Mã tài liệu: 16031503(*)


Thống kê truy cập
Lượt truy cập / ngày: đang tải dữ liệu
Lượt truy cập / tuần: đang tải dữ liệu
Lượt truy cập / tháng: đang tải dữ liệu
Tổng lượt truy cập: đang tải dữ liệu
Số lượt online: đang tải dữ liệu

Back to Top