Uống nước trước bữa ăn để giảm cân

lượt xem 13,981 lượt xem     Thứ hai, 07 tháng 09, 2015 16:30

“Uống khoảng 500ml nước trước bữa ăn 30 phút có thể giúp giảm cân ở người béo phì - một nghiên cứu mới cho thấy”

Các kết quả của nghiên cứu này có quy mô nhỏ và cần được tiến hành các cuộc thử nghiệm lớn hơn, các nhà nghiên cứu của Đại học Birmingham, Anh cho biết.

Nhóm nghiên cứu đã tuyển chọn 84 tình nguyện viên là người lớn bị béo phì thông qua các bác sĩ điều trị.

Các tình nguyện viên đều được tư vấn thực hiện kiểm soát cân nặng, thay đổi lối sống, lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp, và lợi ích của việc tập thể dục nhiều hơn.

Sau đó, nhóm nghiên cứu chia ngẫu nhiên các tình nguyện viên vào hai nhóm. Họ yêu cầu một nhóm 41 tình nguyện viên uống 500 ml nước trước bữa ăn 30 phút. Nước soda, đồ uống có ga, hoặc nước giải khát có đường đều không được dùng.

43 người còn lại được tư vấn phương pháp tưởng tượng rằng họ đã no trước khi ăn.

Sau khi theo dõi trong 12 tuần, nhóm uống nước trước bữa ăn, giảm trung bình hơn 1.3kg  so với nhóm còn lại.

Những người uống nước trước ăn ở cả ba bữa chính trong ngày giảm trung bình 4.3 kg so với những người chỉ thực hiện một lần một ngày, hoặc không thực hiện, chỉ giảm trung bình 0.8 kg.

Nghiên cứu này đã được đăng trên tạp chí Obesity.

Nhóm nghiên cứu hiện nay muốn thực hiện nghiên cứu trên quy mô lớn hơn với nhiều tình nguyện viên hơn.

Tổng hợp tài liệu và dịch: Ban Thông tin - Đào Tạo
Hiệu đính: Giám Đốc Y Khoa - Trung Tâm Y Khoa Phước An
Mã tài liệu: 07091502(*)


Thống kê truy cập
Lượt truy cập / ngày: đang tải dữ liệu
Lượt truy cập / tuần: đang tải dữ liệu
Lượt truy cập / tháng: đang tải dữ liệu
Tổng lượt truy cập: đang tải dữ liệu
Số lượt online: đang tải dữ liệu

Back to Top